ビブラムファイブフィンガーズの効果は？店舗で買える？

ビブラムファイブフィンガーズとは、イタリアのソールメーカーVibram社が開発した5本指シューズです。

五本指ソックスは一時期日本でも流行りましたが、五本指シューズはまだ知らないという方も実は多いのではないでしょうか。

そこで本記事では、ビブラムファイブフィンガーズの特徴や効果、店舗で買るのかなどについて詳しく解説します。

5本指シューズなら「ビブラムファイブフィンガーズ」

ビブラムファイブフィンガーズは、デザインのとおり五本指シューズです。

それぞれの指に個別のスペースを作ることで、より裸足に近い自然な歩行や走行が可能になります。

またこの靴は従来の靴とは異なり、足を地面により直接接触させることで足の筋肉をより自然に使うことができるというものです。

ビブラムファイブフィンガーズは、ランニングやトレイルランニング、ハイキング、ウォータースポーツなど、さまざまなアウトドア活動に適しています。

またトレーニングやフィットネスにも使えますので、アスリート注目のシューズです。

そのためビブラムファイブフィンガーズは、足の自然な動きを重視する人や、アウトドア活動が好きな人、アスリートにとても人気のあるシューズの一つとなっています。

ただし初めて使用する場合は慣れるまでに時間がかかることもありますので、後ほど注意点についてもお伝えしていきたいと思います。

足裏の感覚を高める効果

ビブラムファイブフィンガーズの特徴的なデザインは、足の自然な動きを再現することで効果を発揮します。

足の筋肉をより自然に使えるため、歩行や走行の自然さや効率が向上します。

また、足裏の感覚を高めたり、足指の筋力を鍛えたりする効果も期待されます。

足裏の感覚を高めると身体の体重を支えられるようになり、腰痛やひざ痛予防にもつながるでしょう。

どんな種類があるの？

ビブラムファイブフィンガーズには、ランニングやハイキング向けのモデルなどさまざまな種類があります。

向いているシーン	モデル
ランニング	V-RUN／V-TRAIL2.0
フィットネス	V-TRAIN2.0／KSO EVO／V-SOUL
アウトドア	V-ALPHA／V-TREK／V-AQUA
日常生活	CVT HEMP／Vi-B

選ぶ際には、利用目的や自分の足の形状、好みなどを考慮しましょう。

では以下でそれぞれの種類について見ていきましょう。

ランニング向け

まずはランニングにおすすめなシューズを見ていきましょう。

V-RUN

定価 リンク	23,650（税込）
カラー	Golden/Yellow/Black/Purple/blue
重さ	136g/106g

• ファイブフィンガーズが初めての方にもオススメ
• 通気性やクッション性が良い
• アッパーの部分や指の間の生地も柔らかい

V-TRAIL2.0

定価	23,650（税込）
カラー	Pompeian Red/Black/Yellow/ Blue/Green/Orange
重さ	189g/147g

• 初心者からトレイルランナーまで幅広い方にオススメ
• サポート力が高く、トレイル向けに開発されたモデル
• 湿った路面、乾いた路面、オフロードでも使用が可能
• 地面からの衝撃を分散してくれるので安定感がある

フィットネス向け

次はジムやトレーニング、屋外ヨガなどのフィットネスにおすすめなシューズをご紹介していきます。

V-TRAIN2.0

価格	23,650（税込）
カラー	Black/Red/Grey/Camo/Lime/Orange/blue/Green/pink
重さ	220g/177g

• フィットネス、トレーニング、ランニングなど幅広く使用できる
• ワンタッチストラップとマジックテープがついているので足をしっかりと固定
• ノンマーキング加工で跡を残さないため室内履きにも使用できる

KSO EVO

価格	18,700（税込）
カラー	WHITE/BROWN/black/ Grey/Orange/Red/Navy/GREEN/Purple/Burgundy/Rose
重さ	139g/99g

• 3ミリのアウトソールでより裸足に近い感覚を感じられる
• ワンタッチストラップで足によりフィットする
• 小さめに作られている→1サイズ大きいサイズを選ぶ方がよい

V-SOUL

価格	17,600（税込）
カラー	Lavender/ Sliver/black
重さ	91g

• 軽くより裸足に近い感覚
• 足甲高の方や外反母趾の方にオススメ
• 夏にはサンダルとしても履ける
• 小さめに作られている→1サイズ大きいサイズを選ぶ方がよい

アウトドア向け

次はハイキングや登山などアウトドアにおすすめなシューズです。

V-ALPHA

価格	22,000（税込）
カラー	Blue/Black/Hydro/Military/Orange/Grey/Teal/Blue
重さ	136g/103g

•  アウトドアモデルの中で最も裸足感覚が感じられる
• アッパー生地は足が蒸れにくく、匂いが減するよう設計
• 普段履きやトレーニング、ランニングとしても使用できる

V-TREK

価格	20,900（税込）
カラー	Black/Black/Military/Purple
重さ	139g/185g

• ハイキングやトレッキングにオススメ
• 保温や防臭効果あり
• グリップ力が高く、滑りやすい地面にも対応

V-AQUA

価格	19,800（税込）
カラー	Grey/Blue/Black
重さ	138g/112ｇ

• ソールには水が抜けるような加工、アッパーは極薄素材で作られているため濡れてもすぐに乾く
• カヤック、沢登り、カヌーなどアクアスポーツ、マリンシューズとしてオススメ
• 小さめに作られている→1サイズ大きいサイズを選ぶ方がよい

日常生活向け

最後は普段履きができるシューズをご紹介していきます。

CVT HEMP

価格	20,900（税込）
カラー	Black/ Khaki
重さ	97g/78ｇ

• 普段着に合わせやすいモデル（スポーツモデルではない）
• 麻とポリエステルの合成素材で柔らかくとても軽い
• 夏場にはサンダルやスリッポンとして履ける
• 小さめに作られている→1サイズ大きいサイズを選ぶ方がよい

Vi-B

価格	17,600（税込）
カラー	Pale Mauve/ Burgundy/ White Cap/black
重さ	99g

• 普段履きや室内履き、外反母趾の方にオススメ
• トレーニング以外にもスリッパやサンダルとして使用できる
• 可愛いカラーが多く女性にオススメ

中でもおすすめは？

おすすめのモデルは、ビブラムファイブフィンガーズ V-RUNです。

V-RUNはまずは試してみたいという初心者の方向けの商品ですので、迷った際にはV-RUNから初めて見るのも良いでしょう。

また以前のモデルからよりアッパー部分が柔らかくなったことや通気性も良くなりパワーアップしたようです。

サイズ選びのポイントと注意点

先述の通り、ビブラムファイブフィンガーズは初めのうちは履き慣れないでしょう。

特に五本指ソックスや五本指シューズを履かない人はそう感じることが多いようです。

ビブラムファイブフィンガーズは、より自然な足の動きを再現するために足指に合わせたフィット感が大切です。

サイズはメンズとレディースがあります。

また、サイズ選びのポイントは以下を参考にしてみてください。

Vibram社 表記サイズ		日本人向けサイズ
CM（センチメートル）	EU	CM（センチメートル）
21～22	W36	22.5
22～24	W37	23.2
22.5～24.5	W38	23.8
23～25	W39	24.4
24～25.5	W40	25
24.5～26	W41	25.7
23.5	M38	25
24	M39	25.4
25～25.5	M40	26
25.5～26	M41	26.7
26～26.5	M42	27.3
26.5～27	M43	28
27.5	M44	28.7
28	M45	29.3
28.5	M46	30
29	M47	30.7

通常の靴よりもサイズが異なることがあるため、できれば試着することをおすすめします。

試着が難しい場合は、自身で足のサイズを測り上記のサイズ表と合わせて確認してみましょう。

また、指が自由に動かせる余裕がある程度必要ですので、きつすぎずゆるすぎないサイズ選びが重要です。

もしもの時はサイズ交換してもらおう！

日本ではBarefootinc Japan株式会社という会社がオンラインショップで正規販売しています。

このオンラインショップで購入した場合、サイズ交換をしてもらえます。

しかし何点か条件がありますので、以下を確認してみましょう。

弊社オンラインショップでご購入いただいた商品に関しまして、もしご購入後にサイズが合わなかった場合は、1回往復送料無料にてサイズ交換をいたしますのでご安心ください。

【交換条件】

• 商品到着後1週間以内のご連絡
• 未使用（お部屋の中での試履きのみ）
• 商品のタグが付いている状態 (タグ付きの商品に限る)
• 中の梱包材等全て揃った受け取った時と同じ状態
• 弊社オンライショップでの購入品（他店舗での購入は対象外）

※サイズ交換のご依頼は、お電話で受付けしておりません。下記のお問い合わせフォームよりご連絡ください。

お問い合わせ (barefootinc.jp)

引用：barefootinc

いくつか条件はありますが、試着ができない場合はこういった対応もあるのは安心ですね。

ビブラムファイブフィンガーズの使い方を解説！

ビブラムファイブフィンガーズは、初めての方でも簡単に使えます。

ただし、従来の靴とは履き方が異なるため、最初は違和感を感じるかもしれません。

慣れるまで短時間から始め、徐々に時間を延ばしていくと良いでしょう。

また、トレーニングやウォーミングアップの際にも活用するのも足に慣れさせるのには効果的です。

店舗はある？どこで買えるのか調査

ビブラムファイブフィンガーズは、一部のアウトドア用品店やスポーツ用品店で購入することができます。

また、日本のオンラインショッピングサイトでも取り扱いがあります。

• barefootinc
• ヨドバシカメラ
• freefoot
• Amazon
• 楽天市場
• Yahoo!ショッピング

などオンラインショップでの取り扱いがありますが、Amazon、楽天市場、Yahoo!ショッピングについては正規品かどうかあやしいものも混在している可能性がありますので注意が必要です。

またBarefootinc Japan株式会社は、全国各地でビブラムファイブフィンガーズを取り扱う直営店も行っていますので、実際に履いてみたいという方は店舗に行ってみましょう。

エリア	都道府県	所在地・連絡先	取扱アイテム
東北	山形県	HOT YOGA & FITNESS SPACE GILL(ジル)山形成沢店 公式HP：http://www.gillstyle.jp/	Five Fingers 3モデル
	宮城県	B-Ark pool(ビーアークプール) 公式HP：http://www.b-ark.com/pool/index.html	Five Fingers 4モデル
		美楽る＆ggバーバー 公式HP：http://www.b-ark.com/miracle/index.html	Five Fingers 3モデル
		Change of direction仙台店 公式HP：http://www.instagram.com/changeofdirection_sendai	Five Fingers 5モデル
	福島県	Change of direction 公式HP：http://www.instagram.com/change_of_direction	Five Fingers 5モデル
		Rhythm 公式HP：https://www.instagram.com/change_of_direction/	Five Fingers 4モデル
関東	群馬県	mischief伊勢崎店 公式HP：https://www.rakuten.ne.jp/gold/mischief/	Five Fingers 3モデル
	埼玉県	のぐち接骨院 公式HP：https://www.noguchisekkotsuin.com/	Five Fingers 5モデル
	東京都	fitboxFunC（フィットボックス ファンク） 公式HP：https://www.pgf97.jp/	Five Fingers 5モデル
		アートスポーツODBOX本店 公式HP：https://www.ici-sports.com/art_sports/shop/odbox/	Five Fingers 9モデル
		アートスポーツ ヨドバシ新宿西口店sports.com/art_sports/shop/shinjuku_west/	Five Fingers 9モデル
		アートスポーツ吉祥寺店 公式HP：https://www.ici-sports.com/art_sports/shop/kichijyoji/	Five Fingers 6モデル
北信越	新潟県	スポーツダグアウト 公式HP：https://www.dugout-official.com/	Five Fingers 15モデル
		サントノーレ新潟店 公式HP：http://www.santnore.co.jp/sant_info.html	Five Fingers 6モデル
関西	大阪府	東急ハンズ梅田店12F） 公式HP：https://umeda.tokyu-hands.co.jp/	Five Fingers 5モデル
		protocol 公式HP：https://store.shopping.yahoo.co.jp/protocol/	Five Fingers 5モデル
		フリーフット なんばCITY店 公式HP：http://freefoot.jp/?mode=f9	Five Fingers 19モデル
		ナバオパラディソ 公式HP：http://navao.jp	Five Fingers 5モデル
		LINKS UMEDA 2Fアートスポーツ 公式HP：https://www.ici-sports.com/art_sports/shop/links/	Five Fingers 6モデル
		タクマーノ ゴリラのコーヒーやさん 高槻如是店 公式HP：http://www.takumano.com	Five Fingers 10モデル
	奈良県	Shop TABI-JI 奈良・三条 公式HP：https://tabiji.co.jp/	Five Fingers 5モデル
	和歌山県	Tante Grazie TEL：073-436-7585（業時間：土日営業で10～19時）	Five Fingers 15モデル
中国	広島県	ランプラス 公式HP：https://runplus.exblog.jp/	Five Fingers 8モデル
四国	香川県	テニスショップ ローランギャロ 公式HP：http://shoes.rolandgarros1988.com/	Five Fingers 12モデル
九州	福岡県	ヨドバシ博多店 公式HP：http://www.yodobashi-hakata.com/index.html	Five Fingers 4モデル
	大分県	トキハ本店 公式HP：http：//www.tokiwa-portal.com	Five Fingers 4モデル
	熊本県	酵素玄米のお店・cafeマートル 公式HP：https://www.bannoukouboeki.com/	Five Fingers 10モデル
沖縄	沖縄県	Vibram Island（カリータイム） 公式HP：https://www.facebook.com/vibramisland/	Five Fingers 10モデル

口コミや評判は？

ビブラムファイブフィンガーズには、好評の口コミが多くあります。

足の筋肉の使い方が変わり、自然な動きができるため、足の疲れが軽減されるという声や、ランニングパフォーマンスの向上を実感したという意見があります。

ただし、初めて使用する際には違和感や痛みを感じることもあるようです。

メリット・デメリット

それでは、ビブラムファイブフィンガーズのメリットとデメリットについて見ていきましょう。

メリット

• 自然な足の動きを再現。ビブラムファイブフィンガーズは、足の自然な動きをサポートし、より自然な歩行や走行を実現します。
• 足裏の感覚を高められる。足裏の感覚が鈍っている方には特におすすめです。足裏の感覚が高まることで、より繊細なバランスや動作が可能になります。
• 足指の筋力強化。通常の靴では使われない足指の筋肉を鍛えることができます。長期的に使用することで、足の筋力が向上する効果が期待できます。
• 多様なアウトドア活動に適している。ビブラムファイブフィンガーズは、トレイルランニングや登山などのアウトドア活動に適しています。足の自由な動きが必要な場面で活躍します。
• 外反母趾予防につながる。通常のシューズだと指先が窮屈な状態になりやすいが、五本指シューズのビブラムフィンガーズだと指の解放感があるため外反母趾の予防としても人気が高いです。

デメリット

• 初めの違和感。通常の靴とは異なるデザインと感覚のため、最初は慣れるまで違和感を感じることがあります。徐々に慣れていくことが大切です。
• 足の形状によるフィット感の違い。足の形やサイズに応じて、ビブラムファイブフィンガーズのフィット感は変わる可能性があります。適切なサイズの選択が重要です。

まとめ

ビブラムファイブフィンガーズは、自然な足の動きや足裏の感覚を重視する方やアウトドア活動を行う方におすすめの靴です。

ただし、最初の違和感やフィット感の違いに注意しながら選ぶことが重要となります。

実際に使用した人々の口コミや感想を確認することも参考になりますので、自分のニーズに合った靴を選んでみましょう。